Personal coaching

パーソナルコーチング　/　メンタルモデル紐解きセッション　
～月に1回、リラックスしながら心を整える時間を自分に贈ろう～

The meaning of life is to find your gift.
The purpose of life is to give it away.
人生の意味とは、あなたが神様から与えられたギフトを見つけることだ。
人生の目的とは、そのギフトを誰かのために与えることだ。
（by Pablo Picasso）

■人は本当に自分らしく生きたい（自分が大事にしている価値観を尊重して生きたい）
■環境や状況の犠牲者として生きるのではなく自分で主導権をもって選択して生きたい
■起きている出来事に振り回されることなく、豊かな人生を味わい尽くして今を重ねて生き切りたい

そんな“願い”や“想い”があなたの中にもあるのではないでしょうか。
あなたがより自分らしい人生を自分の選択で生きるために
その最初の一歩は自分を理解し、『自分を好きになる』ことです。

自分を知り、自分を受容れ、自分を愛し
GIFT（天賦の才能や情熱）を活かして貢献していく生き方を。
そしてそのことが結果としてまわりの誰かの幸福に繋がっていくとしたら、
どんなに幸せでしょうか。

人は本当に自分らしく生きたい
自分が大事にしている価値観を尊重して生きたいと願っています

あなたにとって人生で感じる充実感とはなんでしょうか。
GIFT life コーチングでは、あなたの価値観や、響きを捉えて、
自分らしく生き生きと生きるとはどういうことなのか？自分が大切にしている価値観を尊重して生きるとはどれほど素晴らしいことなのか、コーチングの中で体験を通じて人生の目的を明確にしていきます。人生の目的はいつか到達するゴールではなく北極星のような方向性であり、そこへ向かうプロセスそのものです。

あなたがそこに向けて歩んでいけば間違いないと思えるものです。あなたは今、この瞬間に本来の自分自身と繋がり人生の目的を歩んでいることを実感しながら進んでいく事でよりパワフルな気持ちで今の自分を満たしながら人生を切り開いていく事ができる存在なのだと信じています。

人は環境や状況の犠牲者として生きるのではなく
自分で主導権をもって選択して生きたいと願っています

ところが人は世の中の常識や型にはまった概念に固執していたり、偏った思い込みに囚われてあきらめてしまうことがあります。人生のバランスが取れていない状態です。人生は常に変化の中にあり、こうした視点に囚われて身動きできないそんな時に視点を大きく広げる関りをすることで、新鮮な気付きが生まれ、選択肢や可能性を広げることができます。そこで自らのアクティブな行動を選択することによって、YESとNOを明確に覚悟をもって力強く前に進むことができるようになります。

人は起きている出来事に振り回されることなく豊かな人生を味わい尽くして、
今を重ねて生き切りたいと願っています

クライアントが外側のネガティブな出来事や刺激に対して意識を向けるのではなく、コーチと共に、まさに自分に今、起きていることに好奇心を向け、自分の内側で感じる『何か』を深く味わい体験することによって、自分の中にある大切なものに気づき、自分にとって大事な意味を見出し、そこから前に進むエネルギーが湧き上がってくる自分に気付きながらよりパワフルに前進していく事ができるのです。

わたしがコーチングという場で大切にしている事

それは意図的な協働関係です。コーチングの場を包含するとても重要な要素です。
コーチとクライアントは先生と生徒のような上下関係ではありません。二人で創る二人の対等な場です。
そこに意図的な協働関係が無ければ、コーチングは機能しません。

クライアントにとって安心・安全な場であること、何でも思っていることを出しても良いこと、ネガティブな感情や深い悲しみ、溢れ出す感情さえも思いっきり出せる場であることがとても大切です。それはコーチとクライアントとの純粋な信頼関係であり、コーチングという場におけるコンテクストを共に合意していることがコーチングの質を決定づけると言っても過言ではありません。

協働関係とはコーチとクライアントは共に２人でその場を創っているという意識を共有することでよりパワフルなコーチングを可能にしていけると信じています。

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お試しサンプルセッション：90分/回（1万円）

個人としてご契約いただくコーチングサービス内容です。

お試しサンプル（体験）セッションの目的は、
『コーチングってこんな感じでやるんだ』という雰囲気や感覚をお試し体験して頂くための時間です。

また、コーチングにおいて大事にしている事、疑問や不安に思っていることをお話しいただける時間でもあります。その後ご契約となる場合は今後の流れや条件等について記載した『導入セッション用コーチングガイド資料』をお渡しいたします。

​お試しサンプル（体験）セッションを受けたからと言って継続コーチング申し込まなくてはいけない、ということはまったくありません。コーチングはもともと何人かのコーチングを体験頂いてその中でフィーリングが合いそうなコーチに決めて頂く事をおススメしていますので不必要なおっかけ営業などは一切致しておりませんのでご安心してください。

継続コーチングの概要

■時間：
90分/回　（※初回導入セッションのみ120分）

■回数：
全1回、６回、12回のいづれか。（初回導入セッション1回＋通常セッション）

■頻度：
月に1回～2回（※期間は3ヶ月～6ヶ月で1クール完了とします）

■期間：
コーチングを経ての変化を体感いただくために最低3ヶ月は行っていきます。
完了後は自由に更新頂けます。

■費用：プランはサンプルセッションの時にご説明いたします。
＊1回のみスポット　　　： 15000円（税込）/90分/1回のみ
＊標準パック6回プラン　： 60000円（税込）/90分/1回（全 6回＋メールフォロー付き）
＊お得な12回プラン　　 ： 99000円（税込）/90分/ 1回（全12回＋メールフォロー付き）

※途中で中止する場合は残回数分を返金致します。
　初回導入セッション終了後のキャンセルは、本来の導入セッション費用２万円（税込）を頂きます。

■リピーターの方への特典
※単発のリピートセッション（90分）は5000円引きの10000円/回（税込み）となります。

■形式：
ZOOMでセッション
対面でセッション（対面の場合は一律プラス5000円/回）

■場所：
ZOOMの場合は、ネット回線の安定した静かで落ち着けるひとりになれる場所を確保してください。
（深い内省が伴う場合があります。騒がしいカフェなどはご自身にとって良い環境とは言えません）

対面の場合は会議室、静かなカフェやホテルのラウンジなど
（お飲み物などご注文の際の費用はご自身の実費はご負担ください）

■メールフォローとは
コーチングではセッションとセッションの間がとても大切な時間となります。何か行動を試したり、深く内省したり、次のセッションまでに起きたことや気持ちの変化などいつでもメールしてください。コーチはサポートできることをフォローしていきます。

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”私らしい” わたし、発見。
～情熱の源泉を掘り起こす・才能の活かし方～
GIFTが教えてくれる私だけのLIFEミッション

▶ストレングスファインダー・プロファイリングセッション
　自己理解・才能発見プログラムはこちら

調和と豊かさは、私の中からつくられる
～大切な人との良好な関係性の作り方～
大切な感情とニーズを丁寧に扱い、心に共感と調和をもたらす関係性づくりをマスターする

▶共感コミュニケーションレッスンはこちら

パーソナルコーチングの概要

～初回導入セッションについて～（120分）

ご契約後に事前に導入セッションに向けて資料とヒヤリングアンケートをお渡しいたします。これから始まるコーチングセッションに向けてお互いの自己紹介や向かっていきたいゴールや方向性について確認するためのセッションです。また、『こんな風に関わってほしい！』などコーチングにおいてのリクエストも大歓迎です。少し長めに時間をとっていますので、これから二人で創っていくコーチングの時間がより良い時間となるようにお互いをよく知り、力を合わせて良い時間にしていきましょう。


～通常の継続セッション～（60～90分）

導入セッションで共有したゴールに向かって進んで行きましょう。と言っても何か特別な行動をプレッシャーをかけて懸命にやっていかなければいけないということは一切ありません。安心してください。時にはゆったりと立ち止まって自分の内面にじっくりと観察したり、誰にも言えない吐き出したいことを外側に出してみたり、たくさんの選択肢を一度整理したり、走る時もあれば、歩きたい時もあるし、止まって休みたい時もあるはずです。
どんなあなたでも結構です。今、あなたに必要な時間に使って頂ければ良いと思っています。
きっとそんな豊かな時間の中で『行動したくてたまらなくなる自分』に出会えるかもしれません。


～完了セッション～（60～90分）

全6回（3ヶ月～6か月間）を一区切りとして、自分について何か気づいたことや、感じたことを振り返ったりシェアしたりする時間を創っています。一度話したことでも、改めて言葉にしたり、再びあの感触を思い出したりするうちに、本当にやりたい事や自分の情熱と繋がり、さらに前に進んでいく自分自身を取り戻す機会になるかもしれません。人生という長いプロセスの中でこのように一度完了することはとても大事なことです。また明日から同じゴールに向かって進むとしても、完了することで明日の自分とまた新しい関係性を結んでから新たな気持ちで進んで行けると考えているからです。

完了セッションとは？そうですね。この数か月間を自分と向き合い頑張ってきたご褒美として自分に『祝福』を贈る時間になればとても嬉しいです。その後、完了する場合はここで終了となります。継続する場合は、新たに6回分の契約を更新していきます。どちらでも結構です。クライアントさんの意志を100％尊重しています。

コーチングを受けるためのヒント！
～どんな風にコーチングを受けたらいいですか？～

コーチングを受けるにあたって心構えについてお答えします。

Q：どんな風にコーチングを受けたらいいですか？
コーチはコーチングの関りの中でいくつかの質問をしていきます。
その時に、ビジネスのように明確な正解を返さなければいけないという考えは不要です。全く整理されていない状態で取りとめもなくはなして頂いてOKです。取り合えず、思いついたものを言葉に出してみたり、浮かんだ映像をなんとなく表現してみたり、脈絡や理屈なども全く気にせず心の中を空想するように話して頂けるととても嬉しいです。心の中でコレは言う、コレはやめとこうなどの考えも不要です。何を言ってもいい、何を出してもいいという安心で安全な場をコーチは意識して作っていますので安心してください。何でも言い合っていいというこのお互いの信頼関係をもっとも大事にしています。

大事なことは、正しい答えを見つけることではなく、深く内省して『感じる』ことです。なぜならコーチングは思考（頭）で対話をするのではなく、感情に寄り添いながら一つひとつ内側に在る“何か”を見つけていくようなイメージだからです。
だから安心して答えてください。『最初に考えていたこととは全く別のところに話がいってとても面白かった』なんていう
体験はしょっちゅうです。（笑


Q：どんなテーマを出したらよいのでしょうか？
テーマはあなたに関わることなら何でも結構です。
あなたが話したい事をテーマとしてお持ちください。毎回、その場で出して頂いたテーマに合わせてコーチングセッションを行います。
（※詳細は導入セッションの時に別途『コーチングガイド資料』をお渡し致しますのでご安心下さい）

コーチは、あなたの話を聞いたときに、『私（コーチ）には、こんな風に見えますよ』とか『こんな風に聞こえますよ』といったことを好き勝手に返していく事があります。（的外れなこともたくさん言うかもしれません。笑）

その時にもコーチが言うことだからといって、その意見に合わせる必要はまったくありません。ここで大切なのは、それを言われたときに自分がどう感じるのか？どんな反応が出てくるのかに意識を向けてみてほしいのです。むしろ、『いや、今のは全然違う、むしろこんな気持ちです』など正直な気持ちを外に出して頂けるととても嬉しいです。

コーチングはあなたのための時間です。イメージでいうと一人っきりで深く内省している時に、自問自答の心の声が聞こえてくる感じです。（この心の声がコーチであるというイメージだととらえて頂ければ分かりやすいかと思います）

また、コーチはセッションとセッションの間にやってほしいことを思いついてリクエストしたり何か新しいアイデアを提案したり、することがあります。これも全てあなた自身の行動であり、やるもやらぬもコーチに対してなんの負担や責任を感じる必要はありません。ここでも大事なことは、『自分は本当に心から思っているのか』『本当にやりたかったのか？』という自分自身の本心に気が付く材料になればそれでOKです。

こうした体験から『本当に自分がやりたいことはこれだったのか！』という答えが見つかることもあるのです。

何よりも自分自身を中心に置いて下さい。行動するのはコーチではなくあなた自身です。あなたの中に必ず答えはあるはずです。あなたはもしかしたらこれまで自分の問題を自分の力で解決して対処してきたことがたくさんあるかもしれません。それはとても尊いことですね。これまでのあなたにとって普通なのかもしれません。（あなたに能力もあって、責任感もあれば尚のことしょう）

しかし、せっかくのコーチングの場です。ぜひこの場を遠慮なく使い倒してほしいのです。つまり、コーチングの関係をパワフルに使っていくということは、今まで一人で対処してきたこれまでの方法とは別の方法を試す、ということです。

普段の自分だったら、こう考えてこんな風に結論を出すだろうな、というところを一旦手放して、コーチに今、内側に在るものをパーっと出してみよう、とすると同じ現状や材料でも全然違うところに第３の道が開けてくることもあります。
コーチングの可能性とはそういう価値も秘めています。

ぜひオープンになってコーチングを楽しんでみてください。